addThis Κοινή χρήση κουμπιών στο FacebookFacebookFacebookShare στο TwittertwitterTwitterShare στο PinterestPinterestPinterestShare στο MoreAddThismore4
Εάν ζείτε στη γειτονιά μου, είστε υποχρεωμένοι να βάλετε το δρόμο μου στη διαδρομή σας για να επωφεληθείτε από το πιάτο νερού που κρατάω μπροστά για διψασμένα σκυλιά. Κατά τη διάρκεια μιας ιδιαίτερα καυτής έκτασης του καλοκαιριού πριν από μερικά χρόνια, ένας γειτονικός γείτονας παρατηρούσε πολλά σκυλιά που περπατούσαν από το σπίτι της και έβαλαν ένα πιάτο για τα σκυλιά γειτονιάς κατά τη διάρκεια των περιπάτων τους. Τα σκυλιά μου ήταν από τους πρώτους που επωφελούνται από αυτή την όαση και έκανα έναν νέο φίλο όταν τα σκυλιά μου και θα σταματούσα για να πάρουν ένα ποτό και πήρα το χρόνο να εισαγάγω τον εαυτό μου και να ανακαλύψω το όνομα του γείτονά μου κλπ.
Σύντομα, πρόσθεσα ένα πιάτο νερού και υπογράψτε στο σπίτι μου που διαβάζει: “Φρέσκο νερό για διψασμένα σκυλιά. Πάρτε την ευχαρίστηση σε ένα ποτό! “. Όπως ένα λουτρό πουλιών προσελκύει γοητευτικά πουλιά, έχω προσελκύσει καταπληκτικά σκυλιά στο πιάτο μου. Πριν από μερικούς μήνες, η οικογένεια μετακόμισε στη γειτονιά με ένα μαγευτικό ιρλανδικό Wolfhound που έχω πεθάνει να συναντηθώ. Πριν από μερικές εβδομάδες, είδα αυτό το Wolfhound και τον ιδιοκτήτη της να κάνει ένα beeline για το πιάτο μου. Όταν βγήκα για OOHS, AHHS, και μερικές γρατζουνιές αυτί, η κυρία μου είπε ότι η μητέρα της επέμενε ότι έπρεπε να προσθέσει το δρόμο μου στις καθημερινές βόλτες της λόγω του πιάτου.
Η παραμονή ενυδατωμένη είναι ζωτικής σημασίας για εσάς και για το κουτάβι σας. Εκτός από το να βεβαιωθείτε ότι ο Fido παίρνει αρκετό νερό σε αυτές τις καυτές καλοκαιρινές μέρες, μην ξεχάσετε να πάρετε επίσης ένα ποτό μόνοι σας. Το περιοδικό Journal of Sports Sciences παρουσίασε μια μελέτη που διερευνά πόσο καλά οι άνθρωποι ενυδατώνονται πριν από την άσκηση παρακολουθώντας τους ανθρώπους σε ένα γυμναστήριο που περιελάμβανε δωρεάν πρόσβαση στο νερό. Εδώ βρήκαν:
Σχεδόν δύο στους πέντε ανθρώπους αφυδατώθηκαν πριν αρχίσουν να ασκούν.
Οι άνθρωποι έγιναν πολύ πιο αφυδατωμένοι καθώς ασκούσαν. Οι άνθρωποι έχασαν κατά μέσο όρο 800 ml νερού κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά έπιναν μόνο 400 ml
Αυτοί οι άνθρωποι που ήταν κάτω-υδατοποιημένοι πριν ξεκινήσουν την άσκησή τους είχαν αρνητική συναισθηματική αλλαγή μετά την άσκηση που δεν παρατηρήθηκε σε άτομα που ήταν καλά ενυδατωμένα
Αυτή η μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι είναι συχνά ελάχιστα ενυδατωμένοι, ξεχνούν να πίνουν αρκετά όταν ασκούν και ότι η αφυδατωμένη θα κάνει την άσκηση να φαίνεται πολύ πιο άθλια.
Έτσι, πριν βγείτε για τις καθημερινές σας βόλτες με σκυλάκια, πάρτε το Fido ένα ποτό και βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα πλήρες ποτήρι δροσερό νερό. Ελέγξτε τα μέρη κατά μήκος του δρόμου για να πάρετε ένα ποτό ή να φέρετε μαζί σας νερό για εσάς και το Fido. Και όταν φτάσετε στο σπίτι, ξαναγεμίστε το μπολ του Fido με γλυκό νερό και βεβαιωθείτε ότι πίνετε ένα ποτήρι νερό μόνοι σας. Εσείς και ο Fido θα αισθανθείτε καλύτερα και θα είστε πολύ πιο εκστατικοί για να ξεκινήσετε για την επόμενη βόλτα σας, να πετάξετε στο δάσος ή να πετάξετε μπάλα στο κατώφλι.